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17 Nov

Arginina – Cos’è ed a che cosa serve?

Arginina - A cosa serve - Aloepuragel.com

La Molecola della L-Arginina

Scopriamo in questo breve articolo cos’è la famosa Arginina , di cosa si tratta, perchè conviene assumerla e come assumerla in maniera naturale e senza controindicazioni di sorta.

L’Arginina è un Aminoacido essenziale, significa importante per il nostro corpo, che il nostro organismo sintetizza in situazioni normali di funzionamento grazie ad alcuni alimenti che ne aiutano la sintesi da parte del nostro corpo.

In mancanza dell’assunzione di tali alimenti, è necessaria integrarla tramite integratori a base di arginina.

Molti esperti nutrizionisti hanno affermato, e continuano ad affermare, che la sintesi dell’Arginina diminuisce sensibilmente con il passare del tempo.

Questo è dovuto a caratteristiche legate all’età, alla malnutrizione, a sbagliati stili di vita ed alle malattie sempre più numerose.

Ecco perchè l’integrazione di questo aminoacido essenziale nel nostro organismo giornalmente diventa ancora più importante.

Tra le caratteristiche fondamentali dell’arginina abbiamo che il nostro corpo è in grado di trasformarla in Ossido Nitrico , molto utilizzato oggi nei farmaci per la gestione del flusso dei vasi circolatori del sangue.

Difatti l’Arginina incide molto sulla regolarità della circolazione cardiaca tra le altre importanti funzioni che ha per il nostro Organismo.

Inoltre l’Arginina contribuisce a migliorare il flusso sanguigno cerebrale, riduce la pressione intraoculare, porta ad un aumento del flusso sanguigno ai genitali, migliora la microcircolazione retinica.

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Il Nostro organismo produce sempre l’arginina?

No. Il nostro corpo è in grado di sintetizzare questo aminoacido importantissimo per il nostro benessere quando è in condizioni ottima di funzionalità, ad esempio molte patologie inficiano la produzione di questa molecola da parte del nostro corpo che tende a ridurne sempre di più la produzione nonostante la possiamo aiutare con il Cibo.

Anche in Età infantile il nostro corpo non produce arginina (per condizioni legate allo sviluppo ormonale).

Per cosa esattamente è importante questa molecola ?

A parte le indiscusse funzioni di miglioria dell’intero sistema circolatorio , dalla testa ai piedi, una delle funzioni maggiormente che vengono in risalto sono la sua capacità di aumentare la massa muscolare , ecco il motivo per cui molto atleti in fase di potenziamento atletico tendono ad assumere integratori a base di Arginina .

 Questo aminoacido è un componente del collagene, che rafforza i muscoli e cartilagine. Inoltre, migliora la funzione erettile e processo spermatogenesi.

Come è noto, è costituito da una proteina sperma, migliorando così la qualità. Ha anche un ruolo importantissimo nel processo di “Apoptosi” che è un meccanismo di morte controllata delle cellule maligne al suo interno che il nostro organismo da solo regola e l’arginina svolge un ruolo importantissimo per questo processo detossinante.

Questa funzione legata all’Arginina è ovviamente allo studio dei ricercatori di oncologia di tutto il mondo per verificare che si possa agire contro le cellule tumorali senza l’intervento chirurgico o le terapie invasive dei giorni nostri .

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Arginina importante per la costruzione della Massa Muscolare

L’Arginina ha anche un ruolo molto importante nella gestione della glicemia in quanto utilizzando integratori a base di arginina si aumenta la produzione di insulina che è in grado di tenere a basa i livelli di glicemia nel corpo .

E’ stato anche dimostrato che l’arginina contribuisce in modo molto positivo sul cd. Ormone della crescita facilitandone l’estensione in termini di efficacia.

Di contro la sua carenza porta ad una progressiva arteriosclerosi e subito dopo iniziano a subire i primi effetti della mancanza di questa molecola i Reni ed il Fegato che sono i diretti responsabili della disintossicazione.

Con una carenza di arginina questo processo di disintossicazione viene disturbato e viene prodotta più urea.

Quando non utilizzare Integratori a base di Arginina?

Dal momento che l’arginina è coinvolta nella sintesi di ormone della crescita, è controindicato nei bambini e nei soggetti ancora in fase di crescita in quanto ci potrebbero esser aumenti di crescita non controllati .

Inoltre, è sconsigliata l’assunzione alle donne in fase di allattamento o donne ancora in gravidanza .

In ogni caso non bisogna mai superare le dosi consigliate per gli integratori a base di arginina e utilizzarlo sempre con moderazione seguendo le indicazioni che vi sono nell’integratore stesso.

Abusare di arginina può causare ispessimento dei tessuti, disturbi digestivi, abbassamento dell pressione sanguigna, nausea, deformazione delle articolazioni e della cartilagine, dolori addominali, debolezza, diarrea.

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Cibi che Contengono Arginina

In quali cibi è maggiormente contenuto questo Aminoacido?

Solitamente l’Arginina è maggiormente contenuta nei semi di zucca, nei pinoli e nelle noci ma la riscontriamo anche nella carne di maiale , nella carne di pollo e nel salmone.

In minore quantità la troviamo anche nei piselli, uova e grano saraceno.

Ahinoi per assumere la quantità indicata dal nostro fabbisogno giornaliero per questa molecola dovremmo assumere questi cibi ogni giorni in una quantità considerevole, cosa che in termini pratici non è sempre realizzabile.

Ecco perchè l’integrazione diventa importante come in questo caso , di modo che il nostro corpo possa avere la sua dose giornaliera corretta di Arginina e prevenire il suo invecchiamento cellulare, o quantomeno rallentarlo al meglio .

 

Quale integratore assumere per avere il giusto fabbisogno di Arginina?

 

 


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